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发布时间:2023-08-13 05:27:25 来源:

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寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。

湿气之所以这么难缠,就是因为它不分季节,不分体质,不分男女,不会自愈,随时趁虚而入,而“十人九湿”也是这个原因。


(资料图片仅供参考)

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,是中医最重要的一个常识。湿就是身体的垃圾,是粘滞的脏东西,体内有垃圾,必然会影响身体的健康。

湿有两种,一个是自然界的湿邪,例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿);另一个是人体的气机运行过慢过缓,形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

1、关节僵硬

如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位,身体内留有寒气,会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒,损伤关节部位的健康,

长时间下去就会形成四肢僵硬的现象,严重的还会影响到正常的活动。

2、大便粘稠

湿气重的人粪便很难成形,还会粘连在马桶上,想要用水冲干净也是非常困难的。

这种症状多数是由不健康的饮食习惯引起的,经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内,出现大便粘连的现象。

3、舌苔厚口气重

如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善,一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。

1、肚子大

很多人总是突然发现,自己的肚子变大的特别快。这个时候,你就要注意了!很有可能是体内的湿气加重了。

湿气太重的人,会导致小腹水肿变大,造成了肥胖的假象。所以,发现自己的肚子变大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是湿气的影响了。

2、下肢变大

有些人发胖是从腿部开始的,但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了,而是虚胖水肿,大都是体内湿气重而引起的!

由于体内水分太多,身体的推陈出新会反常,水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖,浮肿等。

1、食疗

红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米作为主要原料制作而成的美食,有清热利尿作用。因此常常被用来清热祛湿,多吃可有益身心健康。

2、运动

人在运动的过程当中,身体的结构会随着运动而变化,可以加强了自身的体质,促进新陈代谢。运动除了能强身健体之外,也是祛湿“小能手”。运动的方式很多,有快走、跳绳、跑步、瑜伽等。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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