肥胖影响体态，带来很多的健康隐患和疾病风险，还会给让肥胖人群出现很多心理问题：不自信、社会适应能力下降、孤独感，严重的甚至会出现抑郁症、进食障碍等问题。

(资料图片)

在重度肥胖的人群中， 有50%—60%的人群，都合并有心理健康问题。 这些心理问题既有肥胖给自身带来的困扰，更多的则是因为外界异样的眼光，各种误解和偏见。

包括但不限于下面这些错误的“认知”。

肥胖会让孩子变笨？

正确的认知是， 肥胖不会让孩子变笨， 但是肯定会影响学习。

因为 肥胖孩子的睡眠可能会受到影响 ，甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，使 大脑处于缺氧的状态， 从而导致他们很难集中注意力。

此外脂肪组织过多还容易发生胰岛素抵抗并表现出黑棘皮病等皮肤表现， 孩子很容易发生低血糖反应而经常处于饥饿状态，无心学习。

第三，肥胖还可能会影响到孩子的心理，表现为孩子 不愿意与同学、老师和家长交流， 进而导致学习的交流能力下降。

另外，在遗传的疾病中， 普瑞德-威利氏症候群（俗称小胖威利综合征）患者就常伴有代谢性肥胖。 除了肥胖以外，还会伴有其他异常，比如：低肌张力、性腺功能减退、行为问题等还会引起智力障碍。

胖人是不是都会“懒”？

和其他人的“懒”相比，胖子更容易给人“懒”的印象，这个“懒”取决于两个因素： 第一个“心懒”；第二个“身懒”。

胖人容易因为高体重而活动不便等原因造成“身懒”， 但是完全可以做到心不懒。做好自我心理调整，也是健康减重的重要一环。

当有志于获得“健康体重”的时候，首先应 着手为自己设立一个积极的生活方式， 每天增加40分钟左右的身体活动，从每次10分钟开始练起，每3天增加一次10分钟，尽力做到第二天不疲劳。而 适量运动也是消除疲劳感的有效因素。持续21天以上的时间， 自然也就克服了“心懒”。

肥胖能传染？

肥胖症和糖尿病一样， 有遗传性但是并没有传染性。 但必须强调的是，虽然由于遗传的关系，肥胖者的子女比非肥胖者的子女更容易发胖，但是只要注意合理饮食与运动，肥胖仍然可以预防和控制的。

肥胖虽没有传染性，但我们的生活习惯却是有传染性的。 所谓“物以类聚、人以群分”，爱吃的人就愿在一块吃，爱喝酒的人也愿意在一块喝，夫妻双方在长期共同生活之后形成了共同的生活行为和习惯， 所以当一个人的配偶被诊断为肥胖之后，他/她更应该关注自身体重， 并按照健康的方向改变饮食习惯，多运动，多调整心情，以预防肥胖的发生。

所以，如果说肥胖具有“传染性”，传染的也是“生活习惯”，而不是肥胖本身。

肥胖的人寿命更短？

国际著名医学期刊《柳叶刀》曾发布了这样一组数据，在总结了世界各国57个研究、90万成年人的数据后发现：肥胖病人， 体质指数（BMI）介于30-35之间的， 平均寿命比体重正常的人 缩短2-4年； 体质指数（BMI） 介于40-45之间 的，平均寿命 缩短8-10年。

但需要明确的一点是，肥胖本身并不会缩短寿命， 导致寿命缩短的，是肥胖所带来的一系列病症。

肥胖的人会更容易口臭？

有些肥胖者被人抱怨存在口臭而让人难以接近。但是 口臭主要和生活习惯或是某些疾病相关，与肥胖本身并没有直接关系。

比如，肥胖合并有 消化不良时，有可能会导致口臭。 一方面是因为胃食管反流或者出现的幽门螺旋杆菌感染，也可以因为肠道内的一些细菌可能会分解这些长期囤积的食物残渣，从而可能导致出现口臭。

肥胖合并 糖尿病 时， 也可能会引发口臭 的现象。因为当糖尿病出现 酮症酸中毒 的时候，可能会出现类似于烂苹果的气味，也会感觉到口臭。

另外，如果一个人更 偏爱吃高盐高油高糖 的食物，进而 诱发一些口腔的疾病 也有可能会导致口臭的现象。

所以口臭会发生在各类人群中，并不只是肥胖的“锅”。

肥胖的人都“贪吃”？

肥胖者常给人“爱吃”、“能吃”的印象，但这同样是以偏概全。

身体行为是复杂而持续的，有很多因素影响着体重的变化。医学研究发现， 肥胖 和高血压、糖尿病一样，是一种 代谢紊乱的疾病 。

体重的增加或减少， 并不全是因为摄入卡路里的多少，或是源于个人意志力，而是 与体内控制进食及代谢的多种激素有关，尤其是一种叫做“瘦素”的激素。 许多肥胖者体重难以下降，很大原因是因为体内存在着“瘦素抵抗”。

所以， 肥胖并不是简单的贪吃、懒惰或者个人缺乏意志力所致， 而是一个复杂的代谢性疾病。

对于肥胖有了这些科学的认识，才有助于改变了人们对肥胖的认识，也将引导对肥胖的更多研究和治疗。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com