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脾肾阳虚怎么调理_阳虚怎么调理
发布时间：2023-04-28 02:02:53 来源：互联网

1、阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足了，大部分是心阳不足或是脾肾阳虚。

2、如果阳气不足的话，那么就没办法到达手脚的末梢地方，就会出现手脚发冷、怕冷的状态。


(相关资料图)

3、阳虚体质的人，平常时候怕冷喜欢温热的，耐热但不耐冷，喜欢温热的食物。

4、对于环境的寒湿也会比较敏感，在冬天的时候容易长痔疮。

5、阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。

6、例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。

7、阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。

8、调理阳虚的方法:阳虚体质首要的是防寒，注意保暖。

9、要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。

10、不要穿的太少。

11、2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。

12、不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。

13、不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。

14、运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚。

15、太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。

16、每天泡脚,因为寒从脚起。

17、3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。

18、4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。

19、这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。

20、5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。

21、生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。

22、补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖。

23、多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。

24、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。

25、也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。

26、配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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